Chứng bệnh khó tiêu hay bệnh rối loạn tiêu hoá sẽ đến với bạn khi bạn gặp khó khăn trong việc tiêu hoá thức ăn. Những biểu hiện của bệnh bao gồm: như đau dạ dày, cảm giác khó chịu , đau rát ở vùng trên và ợ hơi.
Có thể điều trị chứng khó tiêu bằng những loại thực phẩm đơn giản mà công dụng lại vô cùng lớn, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu top những thực phẩm giúp đánh bay chứng khó tiêu nhé !
Nước lọc
Mỗi ngày uống từ 6 tới 8 ly nước để có thể ngăn chặn và giúp cho việc điều trị chứng khó tiêu hiệu quả.
Việc uống đủ nước sẽ giúp trung hoà được axit và đẩy axit xuống ruột, giảm tỉ lệ axit trong dạ dày và giảm tình trạng bị trào ngược dạ dày.
Uống nhiều nước cũng giúp cho việc tiêu hoá làm việc hiệu quả hơn , ngăn ngừa bệnh táo bón và giảm đầy hơi gây khó chịu cho người bệnh.
Ăn ít đồ béo
Nên ăn đồ ít chất béo bởi những thực phẩm có nhiều chất béo thường rất khó tiêu và gây nên rối loạn dạ dày , ợ chua ợ nóng và khó tiêu.
Nên ăn thịt nạc và protein có ở thịt gà, cá và chế biến tốt nhất là nên hấp nướng, hạn chế chiên trong dầu ăn.
nên uống sữa có ít chất béo để tránh việc làm chậm quá trình tiêu hoá và gây nên kích ứng dạ dày.
Ăn gừng và tỏi thường xuyên
World Journal of Gastroenterology – Tạp chí chuyên ngành tiêu hoá năm 2011 công bố rằng ăn gừng sẽ giúp cho việc tiêu hoá trở nên nhanh hơn và cũng làm giảm những triệu trứng ở bệnh tiêu hoá.
Ăn tỏi giúp cho việc giảm chứng ợ khí và đầy hơi, bạn chỉ cần ăn sống hoặc pha trà gừng với mật ong để sử dụng.
Ăn sữa chua giàu probiotic
Sữa chua là nguồn cung giàu probiotic dồi dào, gồm các lợi khuẩn hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa. Tốt nhất nên ăn các loại sữa chua không đường, vì nhiều sữa chua thương mại được bán trong các cửa hàng có hàm lượng đường cao, có thể làm mất cân bằng hệ vi khuẩn trong ruột. Nên ăn nhẹ sữa chua giữa các bữa ăn, hoặc dùng tráng miệng sau khi ăn tối để làm dịu dạ dày của bạn.
Bên cạnh đó còn có một số loại thực phẩm có khả năng làm giảm triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu khá hiệu quả như trà bạc hà, nước ép cà rốt, nước chanh hay rượu giấm táo…
Bạn có thể sử dụng một số phương pháp dân gian kèm theo như massage, chườm nóng vùng thượng vị…cũng có thể làm giảm nhanh hơn chứng đầy hơi.
Tuy nhiên, nếu chứng đầy bụng khó tiêu của bạn kéo dài và không thuyên giảm sau khi đã thay đổi lối sống và thay đổi thực phẩm, nên đi đến cơ sở khám chữa bệnh để được khám và chẩn đoán, vì chứng khó tiêu có thể là chỉ điểm cho nhiều bệnh lý tiêu hóa phức tạp và nguy hiểm khác.
Thông tin thêm: Phân biệt về bệnh viêm loét dạ dày tá tràng và viêm loét hành tá tràng
