Ai gặp phải vấn đề mỡ bụng cũng đều lo lắng, nó không chỉ là kẻ thù của các chị em phụ nữ mà còn cả với những ai thường hay ngồi nhiều, ít vấn động chịu vận động mà lại không có thời gian tập thể dục. Vậy làm thế nào để giảm được mỡ bụng hiệu quả mà không cần tập quá nhiều bài tập cũng như tốn nhiều thời gian và tiền bạc. Sau đây Siêu Mua Nhanh giới thiệu đến bạn Top 5 loại thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả.
Top 5 loại thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả được khuyên dùng:
#1 Sữa chua tự nhiên: đây được coi là thực phẩm giày protein và là món ăn nhẹ vô cùng hoàn hảo cho bất cứ ai. Bạn có thể ăn nó cùng với mật ong hoặc trái cây để có thể giúp ích cho quá trình giảm mỡ bụng của bạn. Sữa chua còn có chứa khuẩn sữa giúp bạn cải thiện hệ thống tiêu hóa để hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
#2 Yến mạch: giày complex carbohydrates và chất xơ. Cháo yến mạch giúp dễ tiêu hóa và giúp bạn ăn ít hơn cũng như giảm các triệu chứng đầy hơi.
#3 Trà xanh: sản phẩm giày chất chống oxy hoá và rất tuyệt vời cho vòng bụng phẳng. Trà xanh giúp lợi tiểu nhẹ và điều hòa lượng đường trong máu làm giảm hiện tượng thèm ăn.
#4 Dưa leo: Không chỉ dùng để đắp mặt mà dưa leo còn có tác dụng làm mát và lợi tiểu. Nó giúp cho bạn giảm bớt giữ nước và giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra trong dưa leo có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó dưa leo có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.
#5 Những chất béo được tìm thấy trong bơ, các loại hạt: đây là những chất béo lành mạnh giúp ngăn chặn và làm tiêu tan mỡ bụng. Chính vì thế hãy đảm bảo rằng bạn sẽ thêm một lượng nhỏ và thường xuyên các loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của bạn nhá.
Bên cạnh chế độ ăn uống những loại thực phẩm hữu ích giúp giảm mỡ bụng thì ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các dòng máy tập thể dục như máy rung giảm mỡ bụng, máy tập bụng để hỗ trợ tập luyện ngay tại nhà mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng tốt hơn. Chúc các bạn thành công!
